Conseils de soins des pieds pour les activités de plein air

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Pour beaucoup d’entre nous, l’été arrive, de belles et longues journées chaudes, le soleil est invitant et nous incite à sortir et à jouer.

Ces belles journées passées à barboter dans les piscines, à attraper les rayons du soleil sur l’eau et à se détendre sur la plage font rêver. Malheureusement, toutes ces activités de plein air peuvent entraîner une usure supplémentaire du corps.

La plupart d’entre nous se protègent en achetant de la crème solaire, des protections pour les lèvres, des chapeaux de soleil et des lunettes de soleil. Mais beaucoup oublient de prendre soin de deux des parties du corps les plus importantes et les plus négligées : les pieds.

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On propose les conseils suivants pour protéger vos pieds de l’eau salée, du sable et des autres éléments extérieurs :

N’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire sur les pieds, en particulier sur le dessus et l’avant des chevilles. N’oubliez pas de renouveler l’application après une baignade.

Lorsque vous sortez de l’eau, lavez et séchez soigneusement vos pieds, surtout entre les orteils, et appliquez un médicament antifongique topique sur toute peau craquelée ou qui démange. Les pieds propres et secs résistent aux maladies.

Ne partagez pas vos serviettes pour éviter de développer le pied d’athlète et d’autres maladies qui se propagent facilement.

Faites particulièrement attention aux ongles des orteils, qui peuvent développer des infections fongiques dans les zones humides. Consultez votre podologue au premier signe de décoloration ou d’infection.

Lorsque vous êtes dans l’océan, faites attention aux méduses qui piquent souvent les pieds et les chevilles et aux coraux pointus qui peuvent couper le dessous des pieds. Il est recommandé de porter des sandales ou des chaussures d’eau en permanence pour éviter les piqûres, les coupures et autres blessures.

Faites attention aux épines piquantes des oursins lorsque vous vous promenez sur la plage. Évitez de marcher pieds nus ; portez une vieille paire de chaussures de course ou des tongs pour vous protéger.

Laissez-vous le temps d’essayer de nouvelles chaussures avant de partir en voyage où vous aurez à marcher beaucoup.

Avant d’aller à la plage ou de partir en vacances, assurez-vous de vérifier vos pieds. Tout problème de pied doit être évalué et traité par votre podologue.

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